禁煙4日目～7日目。
相変わらず毎日ニコチンパッチを貼って禁煙生活を営んでおります。
ニコチン切れによる禁断症状はだいたい2，3日がピークと言われています。
その2，3日を超えていますがイライラする時はたまにあります。
私は夜にイライラが出てしまうことが多いです。
頭を掻きむしってイライラをなんとか抑えたりしています。
5分おきに襲ってきたりするので厄介です。。
「イライラ」までいかないけど「モヤモヤ」はよくあります。
みぞおちや喉元あたりの焦燥感の為、ガツンとしたやつがたまに欲しくなります。
そういったタバコを吸いたくなる瞬間が来たら基本的に『何かを口に入れる』
という行為をしています。
あとおすすめなのが
エアたばこ🚬
プカプカ吸う行為をエアでしています。エアギター的な(笑)
意外といいですよ。吸ったり吐いたりした感じとか味わえます。
基本的には食べたり飲んだりしながら誤魔化しています。
タバコを吸う時はカフェオレをいつも飲んでいたのですが、今は甘い飲み物、つまりカフェオレが飲みたい症候群が発動されます。
そもそもタバコを吸いたいからカフェオレを飲んでいたのか、カフェオレを飲みたいからタバコを吸っていたのか、なんかよく分からなくなっています(笑)
飲んだり食べたりしている為、タバコに使っていたお金を今は食費に持っていかれています。
もともとお金と時間を奪われるため、禁煙しようと思ったので、お金を使ってしまっていることに少し不服です。でも仕方ない。
二兎を追う者は一兎をも得ず
そんなことわざがありますので、まずは禁煙を成功させる。
そこから食費や食欲を見直す、そうしていこうと思います。
あと6日目くらいにニコチンパッチがかぶれてしまいました…。
いつもお腹に貼っているのですが、この暑い時期で汗でかぶれたのか、それとも元々皮膚が弱いからか。
どちらにしてもこのままお腹に貼り続けられないので腕に貼ることにしました。
半袖の時期なのであまり目立たないようにしないといけません。
ニコチンパッチを貼っていても貼っていなくてもそんなに変わりはないように思いますが、いいんでしょうかねー（疑心暗鬼）
でも案外苦しまずに禁煙生活を過ごしているので良いのだと思います。
もっとあがき苦しむのかと思っていました(笑)
あと私が禁煙生活お世話になっている食べ物を載せておきますね。
まず最初は飴。カバンに忍ばせて手軽に食べられます。私はこの熱中症対策も兼ねたこちらの飴をチョイスしました。めちゃ美味しいです！
あとこれはカルディで売っているポテトスナック。
原材料がじゃがいもと植物油脂と食塩の無添加なポテトスナック。
こちらも大変お世話になっております(笑)
最後にカフェオレ。タバコを吸っていても吸っていなくてもお世話になってます。
こういったモノにお世話にならなくても大丈夫な生活に早くなりたいです。
まずは一歩ずつを目標に。
